老年痴呆需要提前预防,多吃这6种食物,到老头脑依然灵活

   老年痴呆是一种持续性高级神经功能活动障碍,即在没有意识障碍的状态下,记忆、思维、视空间辨认、分析判断、情绪等方面的障碍,是脑部逐渐老化的结果。目前还没有关于治愈老年痴呆的药物,所以说预防是很关键的,多吃这6种食物,到老头脑依然灵活!

  

   老年痴呆需要提前预防,多吃这6种食物,到老头脑依然灵活!

   1、大豆

   豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。

   2、花生

   花生在我们的生活中是比较常见的,之所以说吃花生可以预防老年痴呆,是因为花生中含有丰富的维生素并含有钙、铁等多种营养素,矿物质含量也很丰富,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。所以,多吃花生可预防老年痴呆。

  

   3、腐竹

   腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生,腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的二到五倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,此外,腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

   4、核桃

   众所周知,核桃具有补脑健脑的功效,因为它含有的营养物质可以促进大脑发育以及骨骼增长。动物学家研究发现:在用富含核桃的饲料喂养老鼠之后,它们的学习能力和记忆能力得到了提高,焦虑感减轻,运动神经得到了更好的发育。这个数量相当于人类每天食用约28~43克的核桃。研究者认为,核桃中含有的大量抗氧化剂(欧米伽-3脂肪酸),对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。

  

   5、深海鱼

   深海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,它能够增加神经细胞细胞膜的流动性,抗击体内的炎症反应,减少异常蛋白的沉积,降低早老性痴呆的发生概率。所以经常吃深海鱼可以预防老年痴呆。

   6、ps

   ps,是磷脂酰丝氨酸的简称,又称复合神经酸。其功能主要是改善神经细胞功能,调节神经脉冲的传导,增进大脑记忆功能,是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。研究证实,补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充ps可以多吃一些黄豆,动物肝脏以及鱼类等,但是一般摄入量远远不足,因此可以选择ps压片糖果来食用,不仅纯度高,而且食用方便,吸收更好。

   老年痴呆是一种持续性高级神经功能活动障碍,即在没有意识障碍的状态下,记忆、思维、视空间辨认、分析判断、情绪等方面的障碍,是脑部逐渐老化的结果。目前还没有关于治愈老年痴呆的药物,所以说预防是很关键的,多吃这6种食物,到老头脑依然灵活!

  

   老年痴呆需要提前预防,多吃这6种食物,到老头脑依然灵活!

   1、大豆

   豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。

   2、花生

   花生在我们的生活中是比较常见的,之所以说吃花生可以预防老年痴呆,是因为花生中含有丰富的维生素并含有钙、铁等多种营养素,矿物质含量也很丰富,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。所以,多吃花生可预防老年痴呆。

  

   3、腐竹

   腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生,腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的二到五倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,此外,腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

   4、核桃

   众所周知,核桃具有补脑健脑的功效,因为它含有的营养物质可以促进大脑发育以及骨骼增长。动物学家研究发现:在用富含核桃的饲料喂养老鼠之后,它们的学习能力和记忆能力得到了提高,焦虑感减轻,运动神经得到了更好的发育。这个数量相当于人类每天食用约28~43克的核桃。研究者认为,核桃中含有的大量抗氧化剂(欧米伽-3脂肪酸),对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。

  

   5、深海鱼

   深海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,它能够增加神经细胞细胞膜的流动性,抗击体内的炎症反应,减少异常蛋白的沉积,降低早老性痴呆的发生概率。所以经常吃深海鱼可以预防老年痴呆。

   6、ps

   ps,是磷脂酰丝氨酸的简称,又称复合神经酸。其功能主要是改善神经细胞功能,调节神经脉冲的传导,增进大脑记忆功能,是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。研究证实,补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充ps可以多吃一些黄豆,动物肝脏以及鱼类等,但是一般摄入量远远不足,因此可以选择ps压片糖果来食用,不仅纯度高,而且食用方便,吸收更好。