有时候,你是否觉得自己不配得?

  亲爱的,不知道你是否有过以下的这些表现:

  觉得自己很糟糕,什么事情都做不好;

  对于他人的态度格外的敏感,他人只要有一点小小的情绪波动,就会认为是自己的问题;

  得到夸奖时会感到不自在,甚至去主动找自己的缺点驳斥对方;

  总是在刻意的迎合别人,哪怕会损害到自己的利益也不敢提出反对意见

  回避与其他人的交往,生怕被别人发现自己不好的一面……

  如果常常会有这些表现,并且深受困扰的话,那么很可能你就是低自尊的一员。

  这是在简单心理看到的一篇文章的首段,对照我自己,好像第二条我有,别人夸奖我时,会觉得,我哪有那么好,你是在恭维我吧,有些不自在。我算不上低自尊的人,可也不高。

  还有一条,这上面没说。就是有时候自己喜欢的东西,吃或穿的,贵一点就舍不得为自己买,并不是消费不起。

  有次老公因为什么消费,获赠一张哈根达斯的券,50元的,到店后,我其实喜欢的是69元那种华芙冰淇淋,但是,却选了49元的冰淇淋奶昔,为了不另外加钱。其实,加也就加19元。回头一想,只是因为自我价值感不太高。内心觉得,没必要浪费钱呀。其实,享受自己喜爱的食品,就是爱自己的一种行为表现。

  经常也喜欢买打折衣服。如果喜欢的衣服是正价,而旁边是看上去可以的衣服,尽管不是最喜欢,因为打折多,就买了。退而求其次的结果就是回家后还有一些遗憾,唉,那件衣服真好看,就是贵了些。

  其实,打折衣服买得多了,两三件凑一起的价格也可以买件质地精良自己又最钟意的衣服。多买打折品,还不如少买精品。也许潜意识里,认为自己不配拥有贵的、好的。

  也有看过一些故事,女孩同时被两个男孩爱慕,她最后没有嫁给条件好的她更爱的那一位,而是嫁给那位条件更普通的,因为她觉得自己不配。这也是低自尊的表现。

  今天,我一个人在外面办完事,好久没逛商场,于是一个人闲逛着。本想买个包,一看,都不便宜,心想,还是在唯品会上看看吧。看,自我价值感不高,喜欢买打折品的习惯还真不好改。下不了手啊!

  逛了一会儿就到了饭点。经常一个人在外办完事,吃两个包子或一碗拉面就解决了。还真是,我的胃,两三元的小食或法式大餐都能伺候,随意得很。我思忖着,今天吃什么?

  看到一家自助,79元一位,按理说,我这食量,吃自助是最不划算了。可想起“哈根达斯冰淇淋事件”,我选择了我想吃的自助,因为水果、蔬菜、肉类、汤类、甜品,可以一样吃一点,吃得很舒服。不是天天这样吃,又有何不可?看到与满足自己的需求有时没有那么难。

  

  我的午餐

  其实,我们有时总是觉得自己“不够好”,不喜欢不完美的自己,总是容易盯着自己的缺点,于是,对于这样的自己,常常会觉得自己不配拥有更好的!

  其实我们可以发掘一下自己埋没多时的优秀品质:

  (下面这段摘选自简单心理,我觉得很好,分享出来)

  你喜欢自己的哪些方面,不论它们多么微小、多么转瞬即逝?

  你有什么积极的品质?

  你有过什么成就,不论它们看似多么微不足道?

  你曾经面对并克服过什么挑战?

  你有什么才能,不论它们看似多么微不足道?

  其他人喜欢或欣赏你哪些方面?

  你有哪些你所欣赏的他人身上的品质和行为?

  一个关心你的人会怎么评价你?

  推荐使用一个“优点记录本”,随时随地记录自己的优点,在记录的时候要注意在对应的优点后面附上相应的例子。每当我们感到沮丧、自责、自我否定时,可以拿出这个记录本看一看,也许就会发现“哇,我原来这么厉害这么棒”,从中获得支持和力量哦。

  你也拿个本本把自己的闪光点记录下来,我们比自己认为的更好、更可爱、更能干、更优秀……

  

  倪波OH卡心理咨询师

  B67c298d f020 4f89 aac6 0710bc0709ec

  0.9

  2019.08.18 13:02*

  字数 1391

  亲爱的,不知道你是否有过以下的这些表现:

  觉得自己很糟糕,什么事情都做不好;

  对于他人的态度格外的敏感,他人只要有一点小小的情绪波动,就会认为是自己的问题;

  得到夸奖时会感到不自在,甚至去主动找自己的缺点驳斥对方;

  总是在刻意的迎合别人,哪怕会损害到自己的利益也不敢提出反对意见

  回避与其他人的交往,生怕被别人发现自己不好的一面……

  如果常常会有这些表现,并且深受困扰的话,那么很可能你就是低自尊的一员。

  这是在简单心理看到的一篇文章的首段,对照我自己,好像第二条我有,别人夸奖我时,会觉得,我哪有那么好,你是在恭维我吧,有些不自在。我算不上低自尊的人,可也不高。

  还有一条,这上面没说。就是有时候自己喜欢的东西,吃或穿的,贵一点就舍不得为自己买,并不是消费不起。

  有次老公因为什么消费,获赠一张哈根达斯的券,50元的,到店后,我其实喜欢的是69元那种华芙冰淇淋,但是,却选了49元的冰淇淋奶昔,为了不另外加钱。其实,加也就加19元。回头一想,只是因为自我价值感不太高。内心觉得,没必要浪费钱呀。其实,享受自己喜爱的食品,就是爱自己的一种行为表现。

  经常也喜欢买打折衣服。如果喜欢的衣服是正价,而旁边是看上去可以的衣服,尽管不是最喜欢,因为打折多,就买了。退而求其次的结果就是回家后还有一些遗憾,唉,那件衣服真好看,就是贵了些。

  其实,打折衣服买得多了,两三件凑一起的价格也可以买件质地精良自己又最钟意的衣服。多买打折品,还不如少买精品。也许潜意识里,认为自己不配拥有贵的、好的。

  也有看过一些故事,女孩同时被两个男孩爱慕,她最后没有嫁给条件好的她更爱的那一位,而是嫁给那位条件更普通的,因为她觉得自己不配。这也是低自尊的表现。

  今天,我一个人在外面办完事,好久没逛商场,于是一个人闲逛着。本想买个包,一看,都不便宜,心想,还是在唯品会上看看吧。看,自我价值感不高,喜欢买打折品的习惯还真不好改。下不了手啊!

  逛了一会儿就到了饭点。经常一个人在外办完事,吃两个包子或一碗拉面就解决了。还真是,我的胃,两三元的小食或法式大餐都能伺候,随意得很。我思忖着,今天吃什么?

  看到一家自助,79元一位,按理说,我这食量,吃自助是最不划算了。可想起“哈根达斯冰淇淋事件”,我选择了我想吃的自助,因为水果、蔬菜、肉类、汤类、甜品,可以一样吃一点,吃得很舒服。不是天天这样吃,又有何不可?看到与满足自己的需求有时没有那么难。

  

  我的午餐

  其实,我们有时总是觉得自己“不够好”,不喜欢不完美的自己,总是容易盯着自己的缺点,于是,对于这样的自己,常常会觉得自己不配拥有更好的!

  其实我们可以发掘一下自己埋没多时的优秀品质:

  (下面这段摘选自简单心理,我觉得很好,分享出来)

  你喜欢自己的哪些方面,不论它们多么微小、多么转瞬即逝?

  你有什么积极的品质?

  你有过什么成就,不论它们看似多么微不足道?

  你曾经面对并克服过什么挑战?

  你有什么才能,不论它们看似多么微不足道?

  其他人喜欢或欣赏你哪些方面?

  你有哪些你所欣赏的他人身上的品质和行为?

  一个关心你的人会怎么评价你?

  推荐使用一个“优点记录本”,随时随地记录自己的优点,在记录的时候要注意在对应的优点后面附上相应的例子。每当我们感到沮丧、自责、自我否定时,可以拿出这个记录本看一看,也许就会发现“哇,我原来这么厉害这么棒”,从中获得支持和力量哦。

  你也拿个本本把自己的闪光点记录下来,我们比自己认为的更好、更可爱、更能干、更优秀……

  亲爱的,不知道你是否有过以下的这些表现:

  觉得自己很糟糕,什么事情都做不好;

  对于他人的态度格外的敏感,他人只要有一点小小的情绪波动,就会认为是自己的问题;

  得到夸奖时会感到不自在,甚至去主动找自己的缺点驳斥对方;

  总是在刻意的迎合别人,哪怕会损害到自己的利益也不敢提出反对意见

  回避与其他人的交往,生怕被别人发现自己不好的一面……

  如果常常会有这些表现,并且深受困扰的话,那么很可能你就是低自尊的一员。

  这是在简单心理看到的一篇文章的首段,对照我自己,好像第二条我有,别人夸奖我时,会觉得,我哪有那么好,你是在恭维我吧,有些不自在。我算不上低自尊的人,可也不高。

  还有一条,这上面没说。就是有时候自己喜欢的东西,吃或穿的,贵一点就舍不得为自己买,并不是消费不起。

  有次老公因为什么消费,获赠一张哈根达斯的券,50元的,到店后,我其实喜欢的是69元那种华芙冰淇淋,但是,却选了49元的冰淇淋奶昔,为了不另外加钱。其实,加也就加19元。回头一想,只是因为自我价值感不太高。内心觉得,没必要浪费钱呀。其实,享受自己喜爱的食品,就是爱自己的一种行为表现。

  经常也喜欢买打折衣服。如果喜欢的衣服是正价,而旁边是看上去可以的衣服,尽管不是最喜欢,因为打折多,就买了。退而求其次的结果就是回家后还有一些遗憾,唉,那件衣服真好看,就是贵了些。

  其实,打折衣服买得多了,两三件凑一起的价格也可以买件质地精良自己又最钟意的衣服。多买打折品,还不如少买精品。也许潜意识里,认为自己不配拥有贵的、好的。

  也有看过一些故事,女孩同时被两个男孩爱慕,她最后没有嫁给条件好的她更爱的那一位,而是嫁给那位条件更普通的,因为她觉得自己不配。这也是低自尊的表现。

  今天,我一个人在外面办完事,好久没逛商场,于是一个人闲逛着。本想买个包,一看,都不便宜,心想,还是在唯品会上看看吧。看,自我价值感不高,喜欢买打折品的习惯还真不好改。下不了手啊!

  逛了一会儿就到了饭点。经常一个人在外办完事,吃两个包子或一碗拉面就解决了。还真是,我的胃,两三元的小食或法式大餐都能伺候,随意得很。我思忖着,今天吃什么?

  看到一家自助,79元一位,按理说,我这食量,吃自助是最不划算了。可想起“哈根达斯冰淇淋事件”,我选择了我想吃的自助,因为水果、蔬菜、肉类、汤类、甜品,可以一样吃一点,吃得很舒服。不是天天这样吃,又有何不可?看到与满足自己的需求有时没有那么难。

  

  我的午餐

  其实,我们有时总是觉得自己“不够好”,不喜欢不完美的自己,总是容易盯着自己的缺点,于是,对于这样的自己,常常会觉得自己不配拥有更好的!

  其实我们可以发掘一下自己埋没多时的优秀品质:

  (下面这段摘选自简单心理,我觉得很好,分享出来)

  你喜欢自己的哪些方面,不论它们多么微小、多么转瞬即逝?

  你有什么积极的品质?

  你有过什么成就,不论它们看似多么微不足道?

  你曾经面对并克服过什么挑战?

  你有什么才能,不论它们看似多么微不足道?

  其他人喜欢或欣赏你哪些方面?

  你有哪些你所欣赏的他人身上的品质和行为?

  一个关心你的人会怎么评价你?

  推荐使用一个“优点记录本”,随时随地记录自己的优点,在记录的时候要注意在对应的优点后面附上相应的例子。每当我们感到沮丧、自责、自我否定时,可以拿出这个记录本看一看,也许就会发现“哇,我原来这么厉害这么棒”,从中获得支持和力量哦。

  你也拿个本本把自己的闪光点记录下来,我们比自己认为的更好、更可爱、更能干、更优秀……